<お役立ちメニュー>脂肪や老廃物などが絡み合い脂肪の塊


<お役立ちメニュー>脂肪や老廃物などが絡み合い脂肪の塊ブログ:19年04月20日


オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

ヨーグルトを食べると、
ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

年を重ねると、
腸内の善玉菌が減っていきますので、ぜひ摂取したい栄養素です。

これによって、肉体の中の老廃物を排出することができますから、
ポッコリ腹を解消するのにも役立ちます。

また、肉体の余分な脂肪も分解されて、
大きな脂肪細胞が溜まっていくのを防ぐこともできます。

このように、ヨーグルトって
意外とシェイプアップに役立つんですよね!

ヨーグルトを利用したシェイプアップでは、
ご飯の前にヨーグルトを食べることが良いとされています。

その効果の一つは、ある程度腹を満足させることで、
ご飯量を減らせるということです。

ヨーグルトだけで済ませることはいけませんが、
満遍なく摂取カロリーを減らせば、
シェイプアップ効果が期待できますよね。

また、ご飯の前に食べるヨーグルトには、別の効果もあります。

腸には栄養の入り口となる穴がありますが、
太りやすい人の場合、必要な栄養を取り込んでも、
まだその穴が開いたままになっているそうなんです。

そのせいで、必要以上に栄養を溜め込み、
脂肪として蓄積されることになるわけです。

それを正常にするのが、ヨーグルトなんです。
ご飯の前にヨーグルトを食べることで、
摂取する栄養の量を正常にすることができるのです。

ヨーグルトシェイプアップを行なう場合に
気をつけなければいけないのは、ヨーグルトの種類です。

できればプレーンヨーグルトを買ってきて、
ジャムやハチミツ、新鮮なくだものなどを入れて食べると良いでしょう。

明日はいい日だ。がんばろ〜^^
アレキサンダーアンドサンドットコム
http://careerconnection.jp/job/A7154686-detail.html
アレキサンダーアンドサンはここ

川元誠一
http://memory.dr-pur.com/health/detail.asp?id=222d3fb825
川元誠一

川元弓子についてのサイト
http://scouter.geo.jp/li/uranai2.php?mr=389&nr=1799&ms=12982&np=23&mq=-90-EC-96-7B&nq=-8B-7C-8Eq
川元弓子はここへ

データベース サーバー
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html
データベース サーバー