いつも糖質の多いチョコレートドリンクなどを避け、緑茶などの美容に良い飲み物を飲みましょう。日頃からサプリメントを摂取することで作用が期待できます。こういうこともあります。実はバランスのよいアンチエイジングに良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂分の食事を手作りすると内臓脂肪蓄積改善に有効です。

天ぷらが好きでシェイプのご褒美として毎週月曜日の晩ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと嫌になるですね。7ヶ月前とかのダイエットではばっと痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当に後悔しました。常に料理を作るのは辛いのですが、可能な限り外食はしないように注意しています。

■ダイエットに失敗続きならここが良いですよ

背中の脂肪組織は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。いつも姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。サイクリングの運動では、大腸の効用が極めて活発になります。有酸素スポーツの１つとなりえます。